تذكير صحي للعمال الذين يعملون في بيئات ذات درجات حرارة عالية - درجة حرارة الكرة الأرضية الرطبة (WBGT) هي مؤشر قياس شامل لتقييم الحمل الحراري على جسم الإنسان.

في علم الأرصاد الجوية، يُشار عمومًا إلى اليوم الذي تبلغ فيه درجة الحرارة القصوى 35 درجة مئوية أو أكثر بيوم حار. أما في مجال الصحة المهنية، فيُقصد بالعمل في بيئة حارة العمل الذي يكون فيه متوسط ​​مؤشر درجة حرارة الكرة الرطبة (WBGT) في مكان العمل 25 درجة مئوية أو أكثر أثناء عمليات الإنتاج والعمل. وتُعدّ درجة حرارة الكرة الرطبة (WBGT) مؤشرًا شاملًا لقياس الحمل الحراري على جسم الإنسان، حيث يجمع بين تأثيرات ارتفاع درجة حرارة الهواء والإشعاع الحراري ورطوبة الهواء على جسم الإنسان، ووحدتها هي درجة مئوية (℃).
أنواع الأعمال ذات درجات الحرارة العالية
العمل بالحرارة الجافة: يتميز بارتفاع درجة حرارة الهواء، والإشعاع الحراري القوي، وانخفاض الرطوبة النسبية، مثل العمل في الأفران، والمحارق، ومعالجة المعادن الساخنة.
العمل في بيئة رطبة حارة: يتميز بارتفاع درجة حرارة الهواء والرطوبة العالية، ولكن بانخفاض الإشعاع الحراري، مثل العمل في مصانع النسيج ومصانع الطباعة والصباغة والمناجم تحت الأرض.
العمل في الهواء الطلق في الصيف: العمل الذي يتم في ظروف جوية طبيعية ذات درجات حرارة عالية، مثل البناء وخدمات البريد السريع وتوصيل الطعام والصرف الصحي البيئي.
كيفية الوقاية من ضربة الشمس أثناء العمل في درجات حرارة عالية
انتبه جيداً لتوقعات الطقس
بالنسبة للوظائف ذات الجداول الزمنية المرنة، يُنصح بتعديل ساعات العمل لتجنب العمل أو ممارسة الأنشطة الخارجية خلال فترات ذروة الحرارة قدر الإمكان. أما بالنسبة لفئات مثل سائقي توصيل الطعام الذين يجدون صعوبة في تعديل ساعات عملهم، فيُنصح باتخاذ تدابير وقائية شخصية عند الخروج، كارتداء ملابس واقية من الشمس وقبعات لحماية الجلد من أشعة الشمس المباشرة. إضافةً إلى ذلك، يُنصح بحمل أدوية للوقاية من ضربة الشمس، مثل دواء "هوكسيانغ تشنغتشي شوي" (وهو دواء صيني تقليدي يُستخدم لتخفيف الانزعاج الناتج عن حرارة الصيف)، لاستخدامها في حالات الطوارئ.
قم بتجديد الماء والإلكتروليتات في الوقت المناسب
اشرب المزيد من الماء المالح الخفيف والمشروبات الباردة التي تحتوي على الإلكتروليتات، وقلل من تناول المشروبات السكرية أو الغازية.
انتبه لنظامك الغذائي وروتينك اليومي
عادةً، ركّز على نظام غذائي خفيف وسهل الهضم، وتناول المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة الغنية بالماء. في الوقت نفسه، احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا وتجنّب السهر لوقت متأخر، فهذا يساعد الجسم على الاسترخاء ويقي من مخاطر صحية مثل ضربة الشمس. بعد العمل المتواصل لفترة من الزمن، خذ قسطًا مناسبًا من الراحة بناءً على حالتك البدنية لتخفيف الإرهاق؛ فهذا لا يُحسّن كفاءة العمل فحسب، بل يضمن أيضًا إنتاجًا آمنًا.
راقب حالتك الصحية
ينبغي على العمال المصابين بأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، أو أمراض الرئة، أو أمراض الأوعية الدموية الدماغية، أو السل، أو أمراض الجهاز العصبي المركزي، وكذلك أولئك غير المؤهلين للعمل في درجات حرارة عالية، تجنب الانخراط في العمل في الهواء الطلق في درجات حرارة عالية لمنع وقوع الحوادث.
كيفية التعرف على ضربة الشمس؟
تتطور ضربة الشمس عادةً تدريجياً من خفيفة إلى شديدة. عند العمل أو ممارسة الأنشطة في بيئة ذات درجة حرارة عالية، إذا شعرت بدوار أو صداع أو إرهاق أو عطش أو احمرار في الوجه، فعليك أن تكون متيقظاً، فقد تكون هذه أعراضاً تحذيرية لضربة شمس.
إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية قصيرة ومتقطعة (تُعرف عادةً باسم "التقلصات")، فقد تكون هذه تقلصات ناتجة عن الحرارة بسبب فقدان الصوديوم. تحدث هذه التقلصات عادةً لدى الأشخاص الذين يعملون حديثًا في بيئات ذات درجات حرارة عالية، ويمارسون نشاطًا بدنيًا مفرطًا، ويتعرقون بغزارة، ويكتفون بتعويض الماء فقط (دون تعويض الإلكتروليتات).
إذا كنت تعاني من أعراض مثل التعرق الغزير، وبرودة الجلد ورطوبته، وشحوب البشرة، أو تسارع ملحوظ في معدل ضربات القلب، فقد يكون هذا إجهادًا حراريًا ناتجًا عن فقدان مفرط لسوائل الجسم والصوديوم.
إذا لم يُعالج الإنهاك الحراري فورًا، فقد يتطور إلى ضربة شمس، وهي أخطر أنواع الأمراض المرتبطة بالحرارة. تشمل الأعراض الشائعة لضربة الشمس ارتفاعًا مفاجئًا في درجة الحرارة، وجفافًا وسخونة في الجلد، ودرجات متفاوتة من اضطراب الوعي؛ وفي الحالات الشديدة، قد تُسبب فشلًا في وظائف أعضاء متعددة.
الإسعافات الأولية لضربة الشمس
إذا شعرت بأعراض تحذيرية لضربة شمس (مثل الصداع أو الدوار) أثناء العمل أو ممارسة الأنشطة الخارجية في الطقس الحار، فانتقل إلى مكان بارد للراحة وشرب الماء في أسرع وقت ممكن. إذا كانت الأعراض شديدة ولم تتمكن من الحركة بمفردك، فاطلب المساعدة من الآخرين فورًا.
في حالة حدوث تشنجات عضلية، بالإضافة إلى الإجراءات المذكورة أعلاه، يُنصح بتناول مشروبات تحتوي على الملح أو الإلكتروليتات (مثل المشروبات التي تحتوي على الصوديوم أو البوتاسيوم أو المغنيسيوم). إذا استمر الشعور بالانزعاج أو ازداد سوءًا، يجب مراجعة الطبيب فورًا. في حال ظهور أعراض مثل حرقة الجلد، أو التشوش الذهني، أو صعوبة الكلام، أو حتى الغيبوبة، يجب طلب المساعدة الطبية على الفور.
قد يؤدي العمل لفترات طويلة في بيئة شديدة الحرارة إلى الإضرار بصحة العمال، وتقليل الإنتاجية، بل وحتى التسبب في حوادث العمل. ولذلك، تتضمن معايير الصحة المهنية الوطنية والدولية لوائح واضحة بشأن تقييم بيئات العمل ذات درجات الحرارة المرتفعة، حيث يُستخدم مؤشر WBGT كمؤشر للتقييم.
بيئات العمل النموذجية ذات درجات الحرارة العالية
بيئات ذات درجات حرارة عالية وإشعاع حراري قوي: ورش عمل فحم الكوك وصهر الحديد وصناعة الصلب في صناعة المعادن؛ ورش عمل المسابك في صناعة تصنيع الآلات؛ ورش عمل الأفران والمواقد في صناعات السيراميك والزجاج ومواد البناء.
البيئات ذات درجات الحرارة والرطوبة العالية: مصانع النسيج والطباعة والصباغة، ومناجم الفحم العميقة.
العمل في الهواء الطلق خلال فصل الصيف: مواقع البناء، والمسابقات الرياضية واسعة النطاق، وما إلى ذلك.
آراء منظمة الصحة العالمية (WHO)
عند العمل في بيئة حارة، يزداد خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن الحرارة (بما في ذلك الإنهاك الحراري وضربة الشمس والإغماء الحراري) عندما تتجاوز درجة حرارة الجسم الداخلية للعامل 38 درجة مئوية.
ما هي قيمة مؤشر WBGT؟
مؤشر WBGT (درجة حرارة الكرة الرطبة)، المعروف أيضًا بدرجة حرارة الكرة الرطبة، هو معيار أساسي لتقييم الحمل الحراري على جسم الإنسان في بيئة العمل، ووحدته هي درجة مئوية (℃). يتكون مؤشر WBGT من ثلاثة مكونات حرارية: درجة حرارة الكرة الرطبة الطبيعية (Tnw)، ودرجة حرارة الكرة الأرضية (Tg)، ودرجة حرارة الهواء الجاف (Ta) (التي تُقاس أيضًا في الهواء الطلق). ويأخذ المؤشر في الاعتبار أربعة عوامل رئيسية: درجة حرارة الهواء، وسرعة الرياح، ورطوبة الهواء، والإشعاع الحراري.
يمكن تطبيق هذه الطريقة بسهولة في البيئات الصناعية لتقييم شدة الحرارة المحيطة. تُستخدم هذه الطريقة لتقييم شدة الحرارة التي يتعرض لها جسم الإنسان طوال دورة العمل، ولكنها غير مناسبة لتقييم شدة الحرارة في فترات قصيرة أو بالقرب من منطقة الراحة الحرارية.
صيغة حساب مؤشر WBGT
في الأماكن المغلقة أو المفتوحة بدون إشعاع شمسي: WBGT = 0.7 Tnw + 0.3 Tg
في الهواء الطلق مع الإشعاع الشمسي: WBGT = 0.7 Tnw + 0.2 Tg + 0.1 Ta
يُعدّ جهازا JT2011 وJT2013 من أجهزة قياس مؤشر الحرارة عالية الدقة، وقد طُوّرا بشكل مستقل من قِبل شركة "جيانتونغ للتكنولوجيا". يُمكنهما قياس درجة حرارة الهواء، ودرجة حرارة البصيلة الرطبة، ودرجة الحرارة الإشعاعية في آنٍ واحد. يعتمد هذان الجهازان على مجسات حرارة رقمية متطورة كمحطات لجمع البيانات، وهما مُجهّزان بمقاييس حرارة كروية إشعاعية قياسية بقياس 50 مم و150 مم، طُوّرت بشكل مستقل من قِبل الشركة. يتوافقان مع معايير ISO والمعايير الوطنية ذات الصلة، ويمكنهما اجتياز التحقق من قِبل المعهد الوطني للمقاييس.